Όμως στην εποχή μας οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι τόσοι γρήγοροι και οι απαιτήσεις τόσες πολλές που οι περισσότεροι με το που ξυπνάνε βιάζονται να πάνε στο γραφείο. Έτσι λοιπόν αντί να καθίσουν να φάνε πρωινό, είτε μένουν νηστικοί είτε τρώνε κάτι στα γρήγορα. Οι επιλογές όμως που κάνετε το πρωί θα σηματοδοτήσουν όλη την υπόλοιπη ημέρα και θα επηρεάσουν το βάρος σας. Επομένως είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να τρώτε σωστά όταν ξυπνάτε, γι αυτό και παρακάτω σας παραθέτω όλα όσα είναι καλό να αποφεύγετε να καταναλώνετε το πρωί.
Λάθος#1 Προσθέτετε πολύ ζάχαρη και λιπαρές κρέμες στον καφέ ή στο τσάι σας
Ένα φλιτζάνι καφέ με σαντιγί μπορεί να ακούγεται λαχταριστό, όμως θα σας προσθέσει και πολλές θερμίδες. Αντ αυτού επιλέξτε να πίνετε καφέ χωρίς ζάχαρη και λίγο γάλα ή ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι με λίγο μέλι.
Λάθος #2 Πίνετε ενεργειακά ποτά
Μπορεί να νιώθετε την ενέργεια σας στο μηδέν, όμως η λύση δεν είναι τα ενεργειακά ποτά. Όλα αυτά τα ροφήματα είναι πλούσια σε ζάχαρη και είναι καλό να τα αποφεύγετε. Ένα ποτήρι φυσικό χυμό χωρίς ζάχαρη αποτελεί εξαιρετική επιλογή.
Λάθος#3 Τρώτε ένα πρωινό πλούσιο σε λιπαρά
Θα χρειαστούν πολλές ώρες διάδρομο στο γυμναστήριο για να μπορέσετε να κάψετε τις θερμίδες που πήρατε από ένα λιπαρό πρωινό γεύμα. Καλό είναι να επιλέγετε κάτι πιο ελαφρύ για πρωινό, όπως ένα μπολ γάλα με δημητριακά ή μια ομελέτα ή ένα τοστ, οι επιλογές είναι άπειρες.
Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου στο Jenny.gr, κάνοντας κλικ εδώ.
