Κλείσιμο σε 10 δευτερόλεπτα..
Κλείσιμο
Κλείσιμο σε 10 δευτερόλεπτα..
Κλείσιμο
popaganda
popagandaΥΓΕΙΑ
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
Κουνήσου από τη θέση σου (και σώσε την ψυχή σου)

Κουνήσου από τη θέση σου (και σώσε την ψυχή σου)

Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει τη βαθιά σύνδεση μεταξύ άσκησης και ψυχικής υγείας, κι εμείς αποσυνδεόμαστε από τις πλατφόρμες για ένα γρήγορο περπάτημα.
29.04.2026Ελένη Ξενάκη
Πάτα φρένο στις αρνητικές σκέψεις
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Πάτα φρένο στις αρνητικές σκέψεις

Ξέρεις τα εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς από τον αρνητικό τρόπο σκέψης; Μία Αμερικανίδα γνωσιακή-συμπεριφορική ψυχολόγος θα σου δώσει μερικά.
22.04.2026Ελένη Ξενάκη
Θέλεις αλήθεια ακόμα ένα ποτηράκι;
ΥΓΕΙΑ

Θέλεις αλήθεια ακόμα ένα ποτηράκι;

Μία άτυπη καμπάνια κατά του αλκοόλ και η προσωπική σχέση του καθενός από εμάς με το οινόπνευμα, μπορεί να σε κάνει να αποφασίσεις να μη στάξεις στο γυαλί άλλο «φαρμάκι».
16.04.2026Ελένη Ξενάκη
Στα γιορτινά –και πασχαλινά– τραπέζια, τρώμε χωρίς ενοχές
ΥΓΕΙΑ

Στα γιορτινά –και πασχαλινά– τραπέζια, τρώμε χωρίς ενοχές

Μία διατροφολόγος που σε μαθαίνει πώς να θρέφεις σωστά το σώμα σου, εξηγεί γιατί δεν σε ωφελούν οι ενοχές όταν «σπας τη δίαιτα» σε κάθε γιορτή και σχόλη.
11.04.2026Ελένη Ξενάκη
Ίταμος: Ένα δέντρο με ρίζες (και) στον Όλυμπο τα βάζει με τον καρκίνο
ΥΓΕΙΑ

Ίταμος: Ένα δέντρο με ρίζες (και) στον Όλυμπο τα βάζει με τον καρκίνο

Μελέτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου επιβεβαιώνει την ύπαρξη αντικαρκινικών ουσιών και στον ίταμο των ελληνικών βουνών, ανοίγοντας τον δρόμο για εγχώρια παραγωγή φαρμάκων κατά του καρκίνου. (Λες;)
10.04.2026Ελένη Ξενάκη
Βιταμίνες και μέταλλα: Προσοχή στις «κακές παρέες»
ΥΓΕΙΑ

Βιταμίνες και μέταλλα: Προσοχή στις «κακές παρέες»

Μάθετε ποιες βιταμίνες και μέταλλα τα πάνε καλά μεταξύ τους και ποιες τα τσουγκρίζουν, ώστε να λαμβάνετε τις ουσίες αυτές μαζί ή χώρια εξασφαλίζοντας έτσι τη μέγιστη ωφέλεια για τον οργανισμό σας.
03.04.2026Ελένη Ξενάκη
Ο Δρ Ανδρέας Ευάγγελος Μακραντωνάκης μας μιλάει για τον ιατρικό βελονισμό στους ογκολογικούς ασθενείς
ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ

Ο Δρ Ανδρέας Ευάγγελος Μακραντωνάκης μας μιλάει για τον ιατρικό βελονισμό στους ογκολογικούς ασθενείς

Ρωτήσαμε τον ειδικό Παθολόγο - Ογκολόγο και Ιατρικό Βελονιστή για το ρόλο του βελονισμού στη ανακουφιστική θεραπεία των ασθενών με καρκίνο και μάθαμε το σημαντικό: «Η ανακούφιση των ασθενών είναι κι αυτή θεραπεία»
31.03.2026Ελένη Ξενάκη
Το μάτι σου (στη) γαρίδα
ΥΓΕΙΑ

Το μάτι σου (στη) γαρίδα

Αν και «μέγας χορηγός» της χοληστερίνης στον οργανισμό μας, η γαρίδα παίρνει συγχωροχάρτι όχι μόνο λόγω της δημοφιλίας της στα σαρακοστιανά τραπέζια, αλλά και λόγω πρόσφατων ερευνών που απενοχοποιούν τη γαριδομακαρονάδα.
22.02.2026Ελένη Ξενάκη
Ακριβό μου συνένζυμο Q10
ΥΓΕΙΑ

Ακριβό μου συνένζυμο Q10

Το πολυσυζητημένο και πολύτιμο –και κυριολεκτικά λόγω της τιμής του– συνένζυμο Q10 είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που φαίνεται να αξίζει τη φήμη του.
13.02.2026Ελένη Ξενάκη
Μήπως η εμμηνόπαυση σου χαλάει (και) το χαμόγελο;
ΥΓΕΙΑ

Μήπως η εμμηνόπαυση σου χαλάει (και) το χαμόγελο;

Οι οδοντίατροι διακρίνουν πέντε (5) σημάδια της εμμηνόπαυσης στο στόμα σου και αν καθίσεις φρόνιμη στην καρέκλα τους μπορείς να «σβήσεις» κάποια από αυτά.
06.02.2026Ελένη Ξενάκη
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: Σώζοντας τον ασθενή (και την ψυχή του)
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: Σώζοντας τον ασθενή (και την ψυχή του)

Αν νόσησες ή νοσείς από καρκίνο η ψυχή σου το ξέρει - κανείς δε μένει αλώβητος από διαγνώσεις, θεραπείες, ελπίδες και απογοητεύσεις. Είναι κρίσιμο να πάρεις βοήθεια.
04.02.2026Ελένη Ξενάκη
Σε «ψήνει» το solarium μέσα στο χειμώνα; Τον νου σου!
ΥΓΕΙΑ

Σε «ψήνει» το solarium μέσα στο χειμώνα; Τον νου σου!

Αποδεχτείτε το χλωμό χειμωνιάτικο χρώμα της επιδερμίδας σας και σηκωθείτε από τα κρεβάτια μαυρίσματος, καθώς μελέτες συνδέουν τη συχνή χρήση τεχνητής υπεριώδους ακτινοβολίας με το δερματικό μελάνωμα
20.01.2026Ελένη Ξενάκη
Το Ozempic, το Wegovy και η ανεβασμένη(;) σου λίμπιντο
ΥΓΕΙΑ

Το Ozempic, το Wegovy και η ανεβασμένη(;) σου λίμπιντο

Μήπως η πολυσυζητημένη σεμαγλουτίδη επηρεάζει όχι μόνο τις τιμές του σακχάρου και το βάρος σου αλλά και τη διάθεσή σου για σεξ;
14.01.2026Ελένη Ξενάκη
«Βαρύ γλυκό με αγαύη παρακαλώ!»: Η επιστήμη βάζει τα γλυκαντικά στη θέση τους
ΥΓΕΙΑ

«Βαρύ γλυκό με αγαύη παρακαλώ!»: Η επιστήμη βάζει τα γλυκαντικά στη θέση τους

Οι γλυκατζήδες ξεθαρρεύουμε διαβάζοντας σε πρόσφατη ολλανδική μελέτη ότι τα γλυκαντικά μας προσφέρουν πολλά περισσότερα από τη γλυκιά τους γεύση και μάλιστα χωρίς ενοχές.
29.11.2025Ελένη Ξενάκη
Η ζωή είναι γεμάτη επιλογές και αυτή είναι η πιο σημαντική
ΥΓΕΙΑ

Η ζωή είναι γεμάτη επιλογές και αυτή είναι η πιο σημαντική

Κάθε απόφαση που παίρνουμε, μικρή ή μεγάλη, χτίζει τη δύναμη μέσα μας. Από το τι τρώμε το πρωί, μέχρι το ποιους εμπιστευόμαστε όταν χρειαζόμαστε φροντίδα, η επιλογή είναι πάντα δική μας.
05.11.2025POPAGANDA
Πιάσε ένα – ακόμη – νερό
ΥΓΕΙΑ

Πιάσε ένα – ακόμη – νερό

Στ’ αλήθεια χρειαζόμαστε οκτώ ποτήρια νερού την ημέρα; Και ποιος όρισε τη συγκεκριμένη ποσότητα; Όχι πάντως η δίψα μας.
14.10.2025Ελένη Ξενάκη
Μην τρως παραμύθια – φάε τις «παρεξηγημένες» τροφές χωρίς τύψεις!
ΥΓΕΙΑ

Μην τρως παραμύθια – φάε τις «παρεξηγημένες» τροφές χωρίς τύψεις!

Πέντε διατροφικοί μύθοι ξεδιαλύνονται από επιστήμονες στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού κι ακόμη παραπέρα.
29.07.2025Ελένη Ξενάκη
Η τεστοστερόνη μπορεί να σου ραγίσει την καρδιά;
ΥΓΕΙΑ

Η τεστοστερόνη μπορεί να σου ραγίσει την καρδιά;

Αν παίρνεις τεστοστερόνη για να βελτιώσεις το μυϊκό σου σύστημα (ή και τη λίμπιντο), ο εξειδικευμένος στην Καρδιολογία του Αθλητισμού, Δρ. Γιώργος Σταυρουλάκης, σε προειδοποιεί: η χρήση της μαγικής αυτής ορμόνης ενδεχομένως να έχει παρενέργειες.
21.07.2025Ελένη Ξενάκη
Και τα μάτια μας κουράζονται (και ξεκουράζονται)
ΥΓΕΙΑ

Και τα μάτια μας κουράζονται (και ξεκουράζονται)

Θαμπώνουν, αφυδατώνονται ή δακρύζουν, κοκκινίζουν και ενίοτε τα βλέπουν διπλά, θέλουν να ξεκουραστούν και δεν ξέρουν πώς. Τα μάτια μιας κουράζονται και ο λόγος δεν είναι μόνο οι οθόνες.
03.06.2025Ελένη Ξενάκη
Ο Διαβήτης με τον αριθμό 5
ΥΓΕΙΑ

Ο Διαβήτης με τον αριθμό 5

Εκτός από τον Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1 και 2 η αφρόκρεμα των ενδοκρινολόγων αναγνώρισε επισήμως τον «διαβήτη τύπου 5», που –ω! τι έκπληξη!- σχετίζεται με τον υποσιτισμό. Ζυγιστείτε.
29.04.2025Ελένη Ξενάκη
Γιατί να πάω στον/στην ενδοκρινολόγο;
ΥΓΕΙΑ

Γιατί να πάω στον/στην ενδοκρινολόγο;

Είναι θέμα «χημείας» το ραντεβού μας με τον/την ενδοκρινολόγο, που θα αναζητήσει στις ορμόνες μας τις οποιεσδήποτε διαταραχές επηρεάζουν τη σωματική και ψυχική μας υγεία, προκειμένου να ισορροπήσει το σύμπαν μέσα μας.
10.04.2025Ελένη Ξενάκη
Η σκοτεινή ενσυναίσθηση και τα χειριστικά παιχνίδια της
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Η σκοτεινή ενσυναίσθηση και τα χειριστικά παιχνίδια της

Οι dark empaths δεν είναι ακριβώς οι άνθρωποι που θέλεις να έχεις στη ζωή σου. Μπορούν να προσεγγίσουν την καρδιά σου και μετά να σε χειριστούν με τρόπους που δεν αντιλαμβάνεσαι, μέχρι να είναι αργά.
15.03.2025Αντιγόνη Πάντα-Χαρβά
Δάμασε τον θυμό σου
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Δάμασε τον θυμό σου

Για να γίνεις το αφεντικό του θυμού σου και όχι ο υπηρέτης του, πρέπει πρώτα να ανακαλύψεις τι σόι θυμό έχεις μέσα σου.
05.03.2025Ελένη Ξενάκη
Η ακμή σου και η ψυχή σου
ΥΓΕΙΑ

Η ακμή σου και η ψυχή σου

Πολύ συχνά πίσω από ένα φλεγόμενο από την ακμή εφηβικό -και όχι μόνο- πρόσωπο κρύβεται μία φλεγόμενη ψυχή.
25.02.2025Ελένη Ξενάκη
Μερικές αλήθειες για τη χρόνια φλεγμονή
ΥΓΕΙΑ

Μερικές αλήθειες για τη χρόνια φλεγμονή

Αν σήμερα υποφέρεις από χρόνια φλεγμονή, οι επιστήμονες εικάζουν ότι είχες ένα περιστατικό οξείας φλεγμονής στο παρελθόν και αυτό είναι μία από τις αλήθειες γύρω από την κατάσταση που σου δυσκολεύει την καθημερινότητα.
17.02.2025Ελένη Ξενάκη
Πέντε διατροφικοί μύθοι – και η αλήθεια πίσω τους
ΥΓΕΙΑ

Πέντε διατροφικοί μύθοι – και η αλήθεια πίσω τους

Αν πιστεύεις ότι θα βρεις την υγειά σου κόβοντας τους υδατάνθρακες, έχεις υποκύψει ήδη σε έναν από τους δημοφιλέστερους διατροφικούς μύθους που σήμερα η επιστημονική κοινότητα καταρρίπτει. Και δεν είναι ο μόνος.
10.02.2025Ελένη Ξενάκη
Ο Άλφρεντ Άντλερ είναι ακόμα εδώ;
ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Ο Άλφρεντ Άντλερ είναι ακόμα εδώ;

Ο αυστριακός ψυχίατρος που μίλησε πρώτος για το κόμπλεξ κατωτερότητας ίδρυσε τη δική του σχολή Ατομικής Ψυχολογίας στις αρχές του προηγούμενου αιώνα και στην εποχή του ΑΙ έχει ακόμη λόγο στα περί ψυχής πράγματα.
09.02.2025Ελένη Ξενάκη
Ακριβό μου εμβόλιο: Πώς η προστασία από τη μηνιγγίτιδα τύπου Β γίνεται ταξική υπόθεση
ΥΓΕΙΑ

Ακριβό μου εμβόλιο: Πώς η προστασία από τη μηνιγγίτιδα τύπου Β γίνεται ταξική υπόθεση

Με αφορμή τον θάνατο του εικοσάχρονου φοιτητή στην Πάτρα, η συζήτηση για τη δωρεάν ή όχι διάθεση του συγκεκριμένου εμβολίου σε παιδιά, εφήβους και νεαρούς ενήλικες ανοίγει δίχως αιδώ στη σκιά της επικίνδυνης «ατομικής ευθύνης».
30.01.2025Ελένη Ξενάκη
Πιάτο Υγιεινής Διατροφής: Φτιάξε τη δίαιτά σου σε λίγα λεπτά
ΥΓΕΙΑ

Πιάτο Υγιεινής Διατροφής: Φτιάξε τη δίαιτά σου σε λίγα λεπτά

Ένα μικρομεσαίο σε μέγεθος πιάτο, μία διατροφική συνταγή του Χάρβαρντ και τα υλικά της Μεσογειακής δίαιτας είναι τα συστατικά για το νέο εύκολο διαιτητικό πλάνο που προτείνει ένας δημοφιλής αμερικανός οικογενειακός γιατρός.
29.01.2025Ελένη Ξενάκη
Τι μπορεί να κάνει η βιταμίνη Ε στα οστά σου;
ΥΓΕΙΑ

Τι μπορεί να κάνει η βιταμίνη Ε στα οστά σου;

Η πλούσια σε βιταμίνη Ε διατροφή μπορεί να είναι σύμμαχος στην πρόληψη της οστεροπόρωσης για όλες εμάς τις γυναίκες που πριν και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης σπάμε κόκαλα (κυριολεκτικά).
27.01.2025Ελένη Ξενάκη
1 2 3 … 5
popaganda
© ΦΩΤΑΓΩΓΟΣ ΕΠΕ 2026 / All rights reserved
Διαβάζοντας την POPAGANDA αποδέχεστε την χρήση cookies.
Μάθετε περισσότερα ΑΠΟΔΟΧΗ