Η Τεχνολογία κάνει τις ζωές μας ευκολότερες, ωστόσο η διείσδυσή της στην καθημερινότητά μας έχει κι αυτή το τίμημά της. Το ανθρώπινο κεφάλι ζυγίζει περίπου 5,5 κιλά. Όταν είναι σκυμμένο σε μια γωνία 15ο, το βάρος του αυξάνεται στα 12 κιλά. Αν η γωνία γίνει 30ο, το βάρος πάει στα 18 κιλά κι αν καταλήξει στις 60ο, τότε μιλάμε για ένα κεφάλι με βάρος που αντιστοιχεί σε 27 κιλά. Αντιλαμβάνεστε λοιπόν την πίεση που δέχεται ο λαιμός όταν εμείς υιοθετούμε μη ανατομικές στάσεις, όπως για παράδειγμα αυτό το ανεπαίσθητο σκύψιμο για να διαβάσουμε κάτι στο smartphone ή το tablet μας. Η στάση αυτή μάλιστα έχει ονομαστεί “text neck” και οι φθορές που προκαλεί στη σπονδυλική στήλη μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και στο χειρουργείο.
Με τους ειδικούς να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και επειδή οι συνήθειες κόβονται δύσκολα, οι έχοντες Android συσκευή δοκιμάστε μια εφαρμογή που ίσως και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τέτοιου είδους άβολες στάσεις. Ο λόγος για το Text Neck Indicator το οποίο προσφέρεται δωρεάν στο Play Store (η δωρεάν έκδοση της εφαρμογής περιλαμβάνει κάποια από τα στοιχεία της πλήρους που διατίθεται έναντι 2,27€). Λειτουργεί στο παρασκήνιο και εκμεταλλευόμενη τους αισθητήρες της συσκευής σας, είναι σε θέση να σας ενημερώνει για το αν την κρατάτε με ενδεδειγμένο τρόπο. Μαζί με τις ενδείξεις και τις μετρήσεις, θα σας παρέχει και μια σειρά από συμβουλές για να αποφύγετε την αχρείαστη ταλαιπωρία του λαιμού και της σπονδυλικής σας στήλης.
Ακόμα κι αν δεν νιώθετε πως θα μπορούσατε να χρησιμοποιείτε μια τέτοια εφαρμογή σε βάθος χρόνου, μπορείτε να την εγκαταστήσετε και να τη δοκιμάσετε για περιορισμένο χρονικό διάστημα έτσι ώστε να διαπιστώσετε πόσο επιβλαβείς για τον οργανισμό σας είναι οι διάφορες στάσεις που υιοθετείτε κατά τη διάρκεια της μέρας. Μια εφαρμογή βέβαια δεν αρκεί για να λύσει το όποιο πρόβλημα αφού θα πρέπει να φροντίσετε κι εσείς γι’ αυτό. Μην ξεχνάτε να κάνετε συχνές και σύντομες ασκήσεις για τον λαιμό σας ενώ δουλεύετε στο γραφείο και να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό για να μην αφυδατωθείτε. Προσαρμόστε τις οθόνες σας στο ύψος των ματιών σας και αν χρησιμοποιείτε tablet, στηρίξτε το σε βάση.
Υποτίθεται πως η Τεχνολογία έχει μπει στις ζωές μας για να μας διευκολύνει. Αμαρτία δεν είναι να μας ταλαιπωρεί περισσότερο;
