Οι πιο απλές συμβουλές για να μειώσετε το άγχος

Άγχος νιώθουμε συνήθως όταν έχουμε αποτύχει να κάνουμε πράξη αυτό που σχεδιάζαμε. Η πίεση της δουλειάς, οι οικογενειακές δεσμεύσεις, η κοινωνική πίεση και η ζωή γενικότερα μας γεμίζουν με υποχρεώσεις που πρέπει να ολοκληρώσουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι αν δεν τα ολοκληρώσουμε όλα αυτά εγκαίρως, αρχίζουμε και αγχωνόμαστε.  Τι μπορείτε να κάνετε; Να κάνετε μια λίστα και να γράψετε μόνο όσα μπορείτε να κάνετε και τα υπόλοιπα να τα μεταθέσετε για την επόμενη ημέρα ή εβδομάδα. Ολοκληρώστε τις υποχρεώσεις σας με ηρεμία, όσο αυτό είναι εφικτό, και μην προσπαθείτε να φανείτε υπεράνθρωπος.

Το μυστικό για να μας φύγει το άγχος ίσως είναι η αποδοχή ότι δεν είμαστε τέλειοι. Υπάρχει πάντα ένα χάσμα μεταξύ του ποιοι θέλουμε να είμαστε και τι πραγματικά είμαστε. Αυτό το χάσμα ανάμεσα στον ιδανικό μας εαυτό και τον πραγματικό μας εαυτό μπορεί να μας δημιουργήσει άγχος. Τι να κάνετε; Είναι απλό. Μάθετε να δέχεστε τα πράγματα όπως είναι. Μη προσπαθείτε να υπερβείτε τον εαυτό σας για να επιτύχετε το ανέφικτο.

Η καταπολέμηση του άγχους απαιτεί χρόνο και συχνά αποθαρρύνεται όταν δεν βλέπετε αμέσως τα αποτελέσματα. Όμως είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι ακόμα και μια μικρή πρόοδο, όπως μια στιγμή μέσα στην ημέρα χωρίς άγχος, είναι μεγάλο βήμα.

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου στο Jenny.gr, κάνοντας κλικ εδώ.