Μέλι. Είναι γνωστό ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της γρίπης. Οι αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του συμβάλουν στην απομάκρυνση των βακτηρίων από το λαιμό και στην ανακούφιση του συνεχόμενου βήχα. Μια μελέτη που διεξάχθηκε στο Penn State College of Medicine έδειξε ότι το μέλι ήταν πιο αποτελεσματικό από τα φάρμακα για το βήχα όταν χορηγήθηκε σε παιδιά.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Ο καλύτερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το μέλι ως φυσικό φάρμακο για το βήχα είναι να το καταναλώσετε αυτούσιο, καθώς η κολλώδης ύλη θα σας βοηθήσει στην απομάκρυνση της βλέννας από το λαιμό.
Θυμάρι. Χρησιμοποιείται ως φάρμακο για το κρύωμα και τη γρίπη, οι βοτανολόγοι χρησιμοποιούν το θυμάρι εδώ και αιώνες. Όπως το μέλι, έτσι και αυτό το βότανο είναι αντιβακτηριακό καθώς και σπασμολυτικό, πράγμα που σημαίνει ότι καταπραΰνει το βήχα.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Η έγχυση του θυμαριού σε ζεστό νερό είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτό το βότανο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ρίξτε μερικά κλαδάκια σε ένα φλιτζάνι μαζί με βραστό νερό, αφήστε το για περίπου δέκα λεπτά, αφαιρέστε το θυμάρι και πιείτε το.
