Παρακάτω θα δούμε τι κάνουν οι σύμβουλοι ψυχικής υγείας για να νιώσουν ευτυχισμένοι.
1. Φροντίζουν το μυαλό τους. Η φράση αυτή πιθανότατα σας φέρνει εικόνες με ανθρώπους που διαλογίζονται και κάνουν γιόγκα, όμως πολλοί σύμβουλοι ψυχικής υγείας απλά φροντίζουν το πνεύμα τους με διάφορες ασκήσεις, όπως ανάγνωση βιβλίων, επίλυση σταυρολέξων. Η άσκηση του μυαλού και του σώματος μπορεί να μας φέρει ψυχική ηρεμία και με τη σειρά της να φέρει την ευτυχία.
2. Λένε κάθε μέρα στον εαυτό τους πόσο ευγνώμων είναι.Μελέτες δείχνουν ότι η έκφραση της ευγνωμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη, όπως καλύτερο ύπνο και χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης. Πάρτε μολύβι και χαρτί και γράψτε όλα όσα θα πρέπει να νιώθετε ευγνωμοσύνη.
Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου στο Jenny.gr, κάνοντας κλικ εδώ.
