Aκολουθείτε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής όλη την ημέρα και με το που φτάνει το βράδυ κάνετε επιδρομή στο ψυγείο και τρώτε τα πάντα. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι συνηθίζουμε να τσιμπολογάμε τα βράδια καταναλώνοντας έτσι επιπλέον θερμίδες και το αποτέλεσμα είναι η αύξηση του βάρους. Ευτυχώς υπάρχουν μερικά μυστικά που αν τα ακολουθήσετε θα μπορέσετε να περιορίσετε τις βραδινές λιγούρες.
Να είστε πιο ελαστικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να μπορέσετε να μειώσετε τους διατροφικούς σας πόθους και να αποτρέψετε τις βραδινές επιδρομές στο ψυγείο, δεν πρέπει να είστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας καλό είναι να τρώτε λίγο από τις αγαπημένες σας τροφές, ώστε να μην τις αναζητάτε απεγνωσμένα τα βράδια.
Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου στο Jenny.gr, κάνοντας κλικ εδώ.
