Τί συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν σταματάμε να ασκούμαστε;

Tο να βρείτε κίνητρο για να ασκηθείτε μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές.

Αλλά εκτός από το αίσθημα της ενοχής αφού αποφύγετε το γυμναστήριο για να παρακολουθήσετε Netflix αντ ‘αυτού, ίσως να αισθάνεστε λίγο πολύ το ίδιο αναφορικά με την υγεία σας.

Ενώ χάνοντας μία συνεδρία δεν κάνει πάρα πολύ μεγάλη διαφορά, οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι 10 μόλις ημέρες μακριά από την άσκηση μπορεί να έχουν μεγάλη επίδραση στον εγκέφαλο.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο “Frontiers of Ageing Neuroscience”, οι ερευνητές παρατήρησαν μια ομάδα από υγιείς, γυμνασμένους ενήλικες ηλικίας 50 έως 80 χρονών, πριν και αφού κάνουν ένα 10-ήμερο διάλειμμα από τις καθημερινές ασκήσεις τους.

Μετά την εξέταση μαγνητικής τομογραφίας της ομάδας, o επικεφαλής συγγραφέας δρ. Jerome Carson Smith εξήγησε:

Γνωρίζουμε ότι ο «ιππόκαμπος» διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη μάθηση και τη μνήμη και είναι μια από τις πρώτες περιοχές του εγκεφάλου που συρρικνώνεται σε άτομα με τη νόσο Alzheimer. Έτσι, είναι σημαντικό ότι οι άνθρωποι που σταμάτησαν την άσκηση για μόλις 10 ημέρες έδειξαν μια μείωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο σε περιοχές του εγκεφάλου που είναι σημαντικές για τη διατήρηση της καλής υγείας του εγκεφάλου.

Αλλά ευτυχώς δεν είναι όλα μαύρα:

Εμείς δεν βρήκαμε κανένα αποδεικτικό στοιχείο ότι οι γνωστικές ικανότητες επιδεινώθηκαν μετά τη διακοπή της άσκησης για μόλις 10 ημέρες. Αλλά το μήνυμα είναι απλό – αν σταματήσετε την άσκηση για 10 ημέρες, όπως ακριβώς θα χάσετε γρήγορα την καρδιαγγειακή υγεία σας, θα αντιμετωπίσετε επίσης μια μείωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο.

Επομένως, ο χρόνος off είναι μια χαρά – αλλά το να σταματήσετε το γυμναστήριο για πάντα δεν είναι μια μεγάλη ιδέα.

Πηγή: Independent