Ποια μέρα της εβδομάδας είναι η καλύτερη για να ζυγίζεστε;

Σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο PLOS One, φινλανδοί ειδικοί από το Πανεπιστήμιο του Τέμπερε τονίζουν ότι ο καθημερινός έλεγχος του βάρους δεν είναι αποτελεσματικός.

Οι ερευνητές εξηγούν ότι τα Σαββατοκύριακα είμαστε βαρύτεροι και στη συνέχεια σταδιακά χάνουμε βάρος κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Το πόσο επιπλέον ζυγίζουμε το Σαββατοκύριακο εξαρτάται από το αν έχουμε π.χ. βγει έξω για φαγητό, αν έχουμε καταναλώσει πολύ αλκοόλ στη βραδινή έξοδο. Συνεπώς, είναι προφανές ότι αν κάποιος ζυγιστεί το Σαββατοκύριακο το πιθανότερο είναι να μην έχει πραγματική εικόνα της κατάστασής του.

«Αλλά εκείνοι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, δεν θα πρέπει να ξεχνάνε να ζυγιστούν τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα, αφού μπορεί να καταλήξουν να πάρουν κιλά αντί να χάσουν», σημειώνει η Δρ Ελίνα Χελάντερ. «Και αυτό διότι η τακτική παρακολούθηση του βάρους βοηθά στην πιστή τήρηση του διατροφικού προγράμματος», προσθέτει.

Οι ερευνητές κατέληξαν στα παραπάνω συμπεράσματα θέτοντας υπό ιατρική παρακολούθηση 40 υπέρβαρα άτομα και ανέλυσαν 2.838 διαφορετικές μετρήσεις βάρους σε διάστημα ενός έτους. Διαπίστωσαν ότι εκείνοι που δεν ζυγίζονταν μια φορά την εβδομάδα κατέληξαν να πάρουν βάρος, ενώ εκείνοι που έλεγχαν το βάρος τους σε εβδομαδιαία βάση είδαν το βάρος τους να μειώνεται.