Ήταν ένα αίνιγμα που μάστιζε τους φιλόσοφους για αιώνες. Ή τουλάχιστον, από την στιγμή που ανακάλυψαν το ντουζ. Είναι καλύτερα να κάνετε ντουζ το πρωί ή το βράδυ; Το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έχει τελικά απάντηση.
Η λογική είναι η εξής:
Πρωινό ντουζ
Σύμφωνα με τον Shelley Carson, λέκτορα ψυχολογίας στο Χάρβαρντ, θα πρέπει να επιλέξετε ένα ντουζ το πρωί, όταν τα πράγματα στη δουλειά είναι αγχωτικά ή όταν είστε υπό πίεση να είστε δημιουργικοί.
Εξηγεί ότι το ντουζ μπορεί να ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα, επειδή είστε τόσο χαλαροί και σε εγρήγορση την ίδια στιγμή.
«Αν είχατε ένα πρόβλημα που θέλετε να λύσετε δημιουργικά και δουλεύατε συνεχώς για αυτό και δεν μπορούσατε να καταλήξετε σε μια λύση, τότε θα μπορούσατε να το βάλετε λίγο στο πίσω μέρους του μυαλού σας και να το αφήσετε εκεί, ενώ οι ασυνείδητες διεργασίες θα το αναστοχαστούν.»
«Οι γνωστικές σας διαδικασίες χαλαρώνουν, ανανεώνονται και αναγεννιούνται και οι ιδέες και οι λύσεις σας θα παρουσιάσουν από μόνες τους χωρίς κόπο.»
Ντουζ το βράδυ
Η μελέτη δείχνει ότι το ντουζ πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που το βρίσκουν δύσκολο να κοιμηθούν, καθώς μειώνει το στρες που σχετίζεται με τα επίπεδα της κορτιζόλης.
Το ντουζ μπορεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, η οποία βοηθάει να κοιμηθείτε πιο εύκολα.
Σύμφωνα με τον Christopher Winter, MD στην Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου: «Αυτή η ταχεία ψύξη αφού βγούμε από το ντους ή έξω από το λουτρό τείνει να είναι ένας φυσικό επαγωγέας του ύπνου. Γι ‘αυτό είναι ένας ωραίος τρόπος για να ξεγελάσουμε το σώμα μας στη σκέψη ότι είναι ώρα να πέσει στο κρεβάτι.»
Οι δερματολόγοι δηλώνουν επίσης ότι το ντους το βράδυ μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα καθαρότερο, καθώς η βρωμιά και το λάδι από τους ρύπους συσσωρεύονται όλη την ημέρα.
Ανακατέψτε τα
Η ποικιλία στην ρουτίνα του ντουζ σας για να ταιριάζει με τα επίπεδα του άγχους, τα ωράρια εργασίας και τον τρόπο ζωής μπορεί πραγματικά να είναι ένα καλό πράγμα, καθώς συμβάλλει τον βαθύτερο ύπνο συνολικά.
Μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη και των δύο ντους είτε πρωί είτε βράδυ.
Πηγή: Independent