Είναι σανίδα surf, αλλά δεν μπαίνει στο νερό. Μπορείς να ισορροπήσεις πάνω της, χωρίς τον φόβο να φας «πλυντήριο». Γυμνάζει όλο το σώμα, χωρίς να βρέχεσαι. Το Surfset είναι η τελευταία λέξη του fitness στην Αμερική, ενώ λίγους μήνες πριν ταξίδεψε 8.252 χιλιόμετρα, μέχρι την Ελλάδα, για να γίνει το νέο κόλλημα εκείνων που θέλουν να σερφάρουν στη στεριά. Το Surfset είναι ένα σύστημα εκγύμνασης, που ενεργοποιεί όλο το σώμα, εμπνευσμένο από ένα από τα πλέον «αθλητικά» και διασκεδαστικά σπορ στον κόσμο, το surf! Αντλεί από τις πραγματικές κινήσεις του surf, δημιουργώντας ασκήσεις που ενισχύουν την ισορροπία, τη σταθερότητα, τη δύναμη, την ευκινησία και την αντοχή του σώματος. Ιδρυτής του Surfset είναι ο Αμερικανός Mike Hartwick. Ο Mike ενώ έκανε το MBA του, έπαιζε παράλληλα χόκεϊ και τα καλοκαίρια σέρφαρε στις παραλίες της Καλιφόρνια. Η επιστροφή στο πανεπιστήμιο ήταν απογοητευτική για εκείνον. Έπρεπε βλέπεις να αφήσει για λίγο τον ωκεανό και τις ακτές της Κάλι και να αφοσιωθεί στα βιβλία του. Είχε λοιπόν την ιδέα να κατασκευάσει ένα μηχάνημα που θα μιμούνταν την κίνηση και τη προπόνηση που του χάριζε το surf και το κατάφερε!
Από την άλλη, ο δικός μας Γιάννης Στίνης, είναι κολυμβητής σε επίπεδο πρωταθλητισμού (το 2002 ήρθε πρώτος στην Ελλάδα στα 100μ. ελεύθερο και το 2003 κέρδισε την 6η θέση στο πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα στα 50μ. ύπτιο). Η ιδιαίτερη αγάπη του για το θαλάσσιο στοιχείο και η αδιάκοπη ανάγκη του για καινοτομία στο επίπεδο της γυμναστικής τον οδήγησε στα trends της Αμερικής. Το water & land training ήταν πολύ κοντά στη φιλοσοφία του και του τράβηξε αμέσως την προσοχή! «Ό,τι γίνεται συνήθεια, σταματάει να δουλεύει, όπως όλα τα πράγματα στη ζωή και πάντα πρέπει να προσφέρουμε στο σώμα και τον οργανισμό μας κάτι νέο.Έτσι το Surfset σε κάθε προπόνηση παρέχει κάτι καινούργιο». Συναντήσαμε τον Γιάννη Στίνη, τον αθλητή/ προπονητή που έφερε πρώτος το surfset στην Ελλάδα, σε ένα όμορφο σπίτι, στα Νότια Προάστια και μάθαμε ο,τι πρέπει να γνωρίζει κανείς, πριν ξεκινήσει να σερφάρει στη στεριά!
Γιατί να ξεκινήσω surfset; Μα γιατί είναι το πιο αποτελεσματικό σύστημα γυμναστικής που υπάρχει! Το πιο εντυπωσιακό είναι ότι το αγαπάνε όλοι, από εκείνους που ορκίζονται στη γιόγκα –αλλά έχουν αντικαταστήσει τα yoga mats με το Surfset- μέχρι εκείνους που κάνουν μηχανήματα.
Ποια σημεία του σώματος γυμνάζει το surfset και πόσο σύντομα θα δω διαφορά; Συνδυάζει τα οφέλη του cardio του Spinning, με τα μυϊκά οφέλη του TRX και τα πλεονεκτήματα της μπάλας Bosu®. Φανταστείτε ότι μέσα σε δέκα ημέρες 45’ μαθημάτων SurfSet, έχετε κάψει περισσότερο λίπος και έχετε πετύχει περισσότερη γράμμωση, σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα γυμναστικής. Σε ένα μήνα έχεις ένα μεταμορφωμένο σώμα.
Μπορώ να ξεκινήσω αμέσως προπόνηση surfset; Φυσικά! Απευθύνεται σε αρχάριους, σε προχωρημένους, σε άτομα με υψηλές απαιτήσεις που κάνουν αγωνιστικό αθλητισμό ή πρωταθλητισμό αλλά και σε όσους ασχολούνται με το wellness, όσοι δοκιμάζουν το Surfset και βλέπουν τα αποτελέσματά του, δεν ξαναγυρνάνε στα άλλα προγράμματα που έκαναν.
Ποια η σχέση του surfset με το surfing; Το Surfset έχει δημιουργηθεί για να προσομοιάζει την κίνηση του surf. Ωστόσο, επειδή δεν είσαι στο νερό, αλλά στη στεριά, μπορείς να κάνεις ακόμα περισσότερες ασκήσεις, όπως π.χ. yoga και pilates και σαφώς όλες τις ασκήσεις που εμπεριέχονται στον τομέα του functional training.
«Είναι γυμναστική και για το σώμα αλλά και για το μυαλό». Γιατί; Κάθε άσκηση ενεργοποιεί και το σώμα και το μυαλό. Δεν αρκεί απλά να ακολουθείς τις οδηγίες του trainer και να προσπαθείς να ανταπεξέλθεις μυϊκά στην κάθε άσκηση. Πρέπει ταυτόχρονα να είναι το μυαλό σου alert για να κρατάς και την ισορροπία σου πάνω σε μια σανίδα, η οποία είναι ευαίσθητη στις μετατοπίσεις του βάρους. Και αυτό δεν είναι αστείο. ‘Η μπορεί να γίνει και πολύ αστείο τώρα που το σκέφτομαι!
Είναι εύκολη η μεταφορά μιας surfset σανίδας; Ναι, είναι σχετικά ελαφρύ. Εκτός αυτού, είναι και όμορφο. Εγώ πιστεύω ότι μπορεί να αντικαταστήσει –και να συμπληρώσει φυσικά- κάθε άλλο μηχάνημα που διαθέτει κανείς στο σπίτι του, από τα βαράκια μέχρι τον διάδρομο.
Είναι οικονομική η αγορά ενός surfset; Ναι! Είναι οικονομικότερο από άλλα όργανα της αγοράς, ειδικά αν αναλογιστεί κανείς τα οφέλη του, το χρόνο αποτελεσματικότητάς του και τη σύγκρισή του με το κόστος ενός γυμναστηρίου ή κάποιου άλλου μηχανήματος που παίρνεις για το σπίτι.
Που θα κάνω προπόνηση; Αυτή τη στιγμή το Surfset είναι διαθέσιμο σε μεγάλα γυμναστήρια της Αθήνας και σε studios, ενώ πολλοί personal trainers έχουν ήδη υιοθετήσει το Surfset για τις προπονήσεις τους στα σπίτια που επισκέπτονται. Ψάξτε μας!
Δείτε τη συλλογή με διάφορες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε πάνω στο surfset.
