Και ποιός δεν ψάχνει τον έναν τρόπο να καλυτερεύσει τη ζωή του; Το στρες της καθημερινότητας και οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής στον 21ο αιώνα μας έχουν κάνει όλους να αναζητούμε το μυστικό της ηρεμίας και της χαλάρωσης.
Η ψυχολόγος Ανίτα Σανζ ξέρει μερικά «κόλπα».
«Σαν ψυχολόγος αυτό είναι ένα θέμα που βρίσκεται συνεχώς στο μυαλό μου, επειδή όποιο θέμα και αν έχουν οι ασθενείς μου, όλα στο τέλος έχουν να κάνουν με τις συνήθειές τους. Συνήθως δουλεύουμε μαζί για να εξαφανίσουμε μια κακή συνήθεια και να βάλουμε στη θέση της μια νέα που θα φτιάξει τη ζωή μας».
Υπάρχουν μερικές συνήθειες που, σύμφωνα με τη κυρία Σάνζ, μπορούν να μας βοηθήσουν όλους.
- Διατηρήστε την ηρεμία του μυαλού και του σώματος σας με καλή διατροφή, άσκηση και ύπνο
- Προκαλέστε τον εαυτό σας να μάθει κάτι νέο
- Βελτιώστε τον χώρο σας
- Ασχοληθείτε με τη γη (η κηπουρική είναι ένας τέλειος τρόπος)
- Αναζητήστε το καλό (να προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες)
- Βρείτε την ομορφιά (διαβάστε ένα βιβλίο, ακούστε μουσική, δείτε ή ακόμα φτιάξτε ένα έργο τέχνης)
- Δημιουργήστε άδειους χώρους (περάστε λίγο χρόνο χωρίς να κάνετε απολύτως τίποτα)
- Συναναστραφείτε με τους ανθρώπους που έχουν περισσότερη σημασία για τη ζωή σας
- Προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις συνήθειες καθημερινότητα
Για να καταφέρετε να γίνουν όλα αυτά αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σας θα πρέπει:
- Να θέσετε καθαρούς και συγκεκριμένους στόχους
- Να διαλέγετε τρία πράγματα που θέλετε να επιτύχετε οπωσδήποτε κάθε μέρα
- Να ενημερώνεστε και να διαβάζετε για αυτά που θέλετε να πετύχετε πιο πολύ (π.χ. διατροφή, διαλογισμός)
- Να είστε πειθαρχημένοι και να απολογείστε στον ίδιο σας τον εαυτό
- Να μάθετε πως πρέπει να δουλεύετε με χρόνο, ενέργεια και κίνητρο
Και ένα τελευταίο αλλά πολύ σημαντικό κόλπο:
Μην πατάτε ποτέ αναβολή στο ξυπνητήρι.
Πηγή: Independent