1. Σταματήστε την αρνητική αυτο-συζήτηση. Σταματήστε να κριτικάρετε συνέχεια τον εαυτό σας και δώστε του περισσότερα συγχαρητήρια. Όσο  τον υποβαθμίζετε τόσο πιο δύσκολο είναι να πετύχετε τους στόχους σας και να νιώθετε ευεξία.
  2. Σταματήστε να έχετε εμμονή με τα κιλά σας. Το να έχετε υγιές βάρος είναι το νούμερο ένα για να είστε υγιείς. Όμως αν έχετε εμμονή με τη ζυγαριά σας μπορεί να είναι αρνητικό για την υγεία σας. Θυμηθείτε ότι από μόνος του ο αριθμός της ζυγαριάς δεν αντικατοπτρίζει όλη την πραγματικότητα και δεν σας καθορίζει ως άνθρωπο.
  3. Σταματήστε να κάνετε ασκήσεις που μισείτε. Η σωματική δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και στην ευεξία. Αν όμως αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει ασκήσεις που δεν σας αρέσουν, τότε καλό είναι να βρείτε εναλλακτικές λύσεις όπως είναι κάποιο χόμπι ή το τρέξιμο στην ύπαιθρο.
  4. Σταματήστε να μισείτε το σώμα σας. Το να μισείτε το σώμα σας είναι ό,τι χειρότερο μπορείτε να κάνετε για τη ψυχική σας υγεία. Το σημαντικό είναι να ασκήστε με σκοπό να νιώθετε καλά, γιατί μόνο έτσι θα μπορέσετε να βελτιώσετε την υγεία σας και να αλλάξετε τη διάθεσή σας προς το καλύτερο. Αγαπήστε το σώμα σας.
  5. Σταματήσετε να αναγκάζετε τον εαυτό σας να φάει μια υγιεινή τροφή με το ζόρι. Δεν χρειάζεται να καταπιέζεστε για να φάτε ένα συγκεκριμένο τρόφιμο γιατί κάπου διαβάσατε ότι είναι superfood. Αν προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια διατροφή που μισείτε, τότε δεν θα μπορέσετε να την υιοθετήσετε για την υπόλοιπη ζωή σας, με αποτέλεσμα να αρχίσετε και πάλι τις ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου στο Jenny.gr, κάνοντας κλικ εδώ.