21 Μικροί Τρόποι Για Να Είσαι Πιο Χαρούμενος Το 2017

Η ευτυχία είναι -αν μη τι άλλο- μεγάλο ζήτημα. Το BuzzFeed έφτιαξε για εσάς μια λίστα για να γίνετε λιγάκι πιο χαρούμενος τη νέα χρονιά. Εσείς μπορείτε να την εφαρμόσετε; Μήπως σας φαίνεται λίγο γλυκανάτη; Το μόνο σίγουρο είναι ότι περιέχει μερικές χρήσιμες παραινέσεις.

Ιδού η «λίστα της ευτυχίας»:

1. Διαγράψτε εφαρμογές από το κινητό που σας αγχώνουν.

2. Κατονομάστε τις αρνητικές σας σκέψεις και μετά, κατηγορείστε τες για τις ανοησίες που «λένε».

3. Αναπτύξτε μια πρωινή ρουτίνα που θα σας βάζει σε διάθεση για όλη την υπόλοιπη μέρα.

4. Και τώρα, διαμορφώστε μία ρουτίνα για πριν πέσετε για ύπνο.

5. Αντικαταστήστε το «Συγνώμη» με το «Ευχαριστώ».

via GIPHY

6. Ξαναβρείτε αγαπημένα πράγματα από την παιδική σας ηλικία.

7. Καλέστε το… Πρόσωπο πιο συχνά στο τηλέφωνο.

8. Βρείτε έναν γιατρό που αγαπάτε και εμπιστεύεστε, αν δεν έχετε ήδη.

9. Προσπαθήστε να καταγράψετε τις διαθέσεις και τις συνήθειές σας για να βρείτε τα μικρά πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα και χειρότερα.

10. Βρείτε την ισορροπία μεταξύ δουλειάς και ζωής.

11. Βάλτε το κινητό σας στο αθόρυβο τη νύχτα.

12. Να είστε ελεύθεροι να αφαιρέσετε κάποιον που σας επηρεάζει αρνητικά ή σας ενοχλεί από τους φίλους σας.

13. Ακούστε μια ξεκαρδιστική εκπομπή ή podcast όταν κατεβαίνετε κέντρο.

14. Ελέγξτε την ποσότητα κατανάλωσης αλκοόλ και πως νιώθετε κάθε φορά που πίνετε.

15. Ξεφορτωθείτε εκείνα τα παλιά πράγματα που δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τώρα.

16. Πράξτε έτσι ώστε να βγείτε από μία χάλια δουλειά/σχολή/συγκατοίκηση/φιλία/σχέση/οτιδήποτε σας κάνει μίζερους.

17. Γράψτε γράμματα εκτίμησης στους ανθρώπους που αγαπάτε.

18. Βασικά, προσπαθήστε να γίνετε ένας καλύτερος φίλος γενικότερα.

19. Επενδύστε σε ένα μασάζ μια φορά στο τόσο.

via GIPHY

20. Νιώστε τα συναισθήματά σας.

21. Μάθετε που μπορείτε να βρείτε διαθέσιμους πόρους, αν ποτέ χρειαστείτε.

Ας έχουμε ένα ψυχικά υγιές 2017!