Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Μπέιλορ του Τέξας, ανακάλυψαν ότι αν πριν κοιμηθούμε καθίσουμε και γράψουμε μια λίστα με όλα όσα έχουμε να κάνουμε την επόμενη μέρα, τότε θα μπορέσουμε να κοιμηθούμε πιο γρήγορα.
Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε μετά από πείραμα σε 57 ενήλικες ηλικίας 19 έως 30 ετών, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δυο γκρουπ και πέρασαν τη νύχτα τους στον χώρο του πανεπιστημίου. Το ένα γκρουπ έπρεπε να φτιάξει μια λίστα με όλα όσα είχε κάνει την ημέρα εκείνη και το άλλο γκρουπ έπρεπε να φτιάξει μια λίστα με όλα όσα έπρεπε να κάνει την επόμενη μέρα.
Όσοι ανήκαν στο γκρουπ με την λίστα της επόμενης ημέρας, κατάφεραν να τους πάρει ο ύπνος, 16 μόλις λεπτά αφού ξάπλωσαν, ενώ όσοι ανήκαν στο άλλο γκρουπ, χρειάστηκε να περάσουν κατά μέσο όρο 25 λεπτά μέχρι να καταφέρουν να κοιμηθούν.
«Όσο πιο συγκεκριμένοι ήταν οι συμμετέχοντες, σε αυτά που έγραφαν και τα οποία έπρεπε να γίνουν την επόμενη μέρα τόσο πιο εύκολα κοιμούνταν», δήλωσε ένας από τους ερευνητές.