ύπνος

Ύπνος: Πώς σχετίζεται με την υγεία του εγκεφάλου μας – και του σώματος

Επί αιώνες, οι επιστήμονες πίστευαν πως κατά τη διάρκεια του ύπνου είμαστε ψυχικά και σωματικά αδρανείς. Σε ένα δοκίμιο του…

4 months ago

10 υγιεινά σνακ για όταν γουργουρίζει το στομάχι σου αργά το βράδυ

Λίγο-πολύ, σε όλους μας έχει συμβεί: Το ρολόι δείχνει περασμένα μεσάνυχτα, ίσα που έχουμε καταφέρει να ξαπλώσουμε στο κρεβάτι και…

8 months ago

Ο χρόνιος κακός ύπνος συνδέεται με μεγαλύτερη πιθανότητα σοβαρής Covid-19

Οι άνθρωποι με ιστορικό κακού ύπνου έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν με βαριά Covid-19, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική…

1 year ago

Το ASMR είναι η απόλυτη νέα τάση στην pop μουσική

Καλώς ήρθατε στο απόλυτο trend του κόσμου της μουσικής: ASMR Pop. Πρόκειται για μία από εκείνες τις «αλλόκοτες» ανακαλύψεις του…

2 years ago

Δεν κοιμάσαι καλά; Μπορεί να φταίει το υπνοδωμάτιό σου.

Το υπνοδωμάτιο πρέπει να χρησιμοποιείται για δύο πράγματα. Το ένα από αυτά είναι ο ύπνος. Πρέπει να είναι ένα δωμάτιο…

4 years ago

Ένας μεσημεριανός υπνάκος καθημερινά ρίχνει την αρτηριακή πίεση

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο, δρα Μανώλη Καλλίστρατο, του Γενικού Νοσοκομείου «Ασκληπιείου» Βούλας, που έκαναν τη σχετική παρουσίαση στο…

4 years ago

O ύπνος που χάνεται μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται το Σαββατοκύριακο

  Όσο και να κοιμηθείτε το Σαββατοκύριακο ο ύπνος που χάσατε μέσα στην εβδομάδα δεν αναπληρώνεται, δείχνει έρευνα τα αποτελέσματα…

4 years ago

Θέλεις να φας τα πάντα; Ξέρουμε γιατί

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να σου έχει ανοίξει η όρεξη, περισσότερο απ’ ότι συνήθως. Μπορεί να πέρασες…

4 years ago

Wet dreams are made of this

Για να κόψω δρόμο στο κέντρο της Αθήνας πέρασα βράδυ μέσα από ένα ξενοδοχείο ημιδιαμονής - που όμως ήταν στημένο…

4 years ago

Ο πολύς ύπνος «βλάπτει σοβαρά την υγεία»

Οι άνθρωποι που κάθε βράδυ κοιμούνται περισσότερες από οκτώ ώρες, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι πιθανότερο να πεθάνουν πρόωρα,…

4 years ago

Για ποιόν λόγο χάνουν τον ύπνο τους τα παιδιά;

Η χρήση ψηφιακών συσκευών τη νύχτα επηρεάζει τις συνήθειες ύπνου των παιδιών και καταστρέφει την ψυχική τους υγεία, προειδοποιούν οι…

5 years ago

Πρέπει να γυμναστείς ή να κοιμηθείς;

Πόσες φορές έχεις πει «σήμερα θα ξυπνήσω πολύ νωρίς, θα κάνω λίγο γυμναστική και μετά θα ετοιμαστώ για να πάω…

5 years ago

Είναι καλύτερο να μην τρώμε καθόλου βραδινό…

Πόσες φορές σου έχει τύχει να πεινάς και να λαχταράς αυτό το κομμάτι πίτσα, αλλά από την άλλη να κρατιέσαι…

5 years ago

Τι είναι το social jet lag και γιατί μας αρρωσταίνει

Σ' έναν ιδανικό κόσμο θα πήγαινες για ύπνο και θα ξύπναγες μετά από οχτώ ώρες και μάλιστα χωρίς ξυπνητήρι. Αυτό…

5 years ago

Να τι πρέπει να κάνετε όταν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά!

Για όλους εμάς που μας στοιχειώνουν οι ίδιες μας οι σκέψεις με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να κοιμηθούμε ευχάριστα κατά…

5 years ago

Υπάρχει μία τεχνική που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε σαν πουλάκια μέσα σε ένα λεπτό

Το να καταφέρνουμε έπειτα από μία κουραστική ημέρα στη δουλειά να επιστρέφουμε στο σπίτι και να κοιμόμαστε με ευκολία, είναι…

5 years ago

Με αυτό το απλό κόλπο θα σας παίρνει ο ύπνος πιο γρήγορα

Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο Μπέιλορ του Τέξας, ανακάλυψαν ότι αν πριν κοιμηθούμε καθίσουμε και γράψουμε μια λίστα με όλα όσα…

5 years ago

6 συμπτώματα ότι έχετε υπνική άπνοια

Όταν μας λένε ότι ροχαλίζουμε συνήθως το αρνούμαστε ή απλά το προσπερνάμε. Όμως το ροχαλητό δεν είναι πάντα τόσο αθώο…

5 years ago

Όλο και περισσότερο θα χάνουν οι άνθρωποι τον ύπνο τους εξαιτίας της κλιματικής αλλαγής

Περισσότερες νύχτες αϋπνίας θα φέρει η κλιματική αλλαγή στο μέλλον. Καθώς το θερμόμετρο του πλανήτη θα ανεβαίνει και οι νύχτες…

6 years ago

Έχετε διαταραχές ύπνου; Απαντήστε σε αυτές τις ερωτήσεις για να μάθετε όλη την αλήθεια

Σηκώστε το χέρι σας αν το πρωινό τελετουργικό σας φαίνεται γνωστό: Σηκώνεστε το πρωί με δυσκολία, πηγαίνετε στο μπάνιο βουρτσίζετε…

6 years ago

Ο ύπνος ως υπέρ φάρμακο για ψυχή και σώμα

Είναι σε όλους μας γνωστό ότι ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία και την ευεξία του οργανισμού. Όμως…

6 years ago

Αυτά παθαίνουμε όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά

Γίνεται όλο και πιο δυνατή η επιχειρηματολογία υπέρ της πρότασης ότι πρέπει να κοιμόμαστε αρκετά κάθε βράδυ. Μία καινούργια μελέτη, διαπίστωσε…

6 years ago

7 λόγοι για να κοιμάστε αγκαλιά με τον σκύλο σας

Πολλοί θα βρεθούν να πουν πως είναι λάθος να κοιμάσαι με τον σκύλο σου, πως είναι μια συνήθεια ανθυγιεινή και…

6 years ago

Ο συχνός μεσημεριανός υπνάκος για πάνω από μια ώρα συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη

Η συχνή μεσημεριανή «σιέστα» για πάνω από μια ώρα τη μέρα μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για την εμφάνιση διαβήτη…

6 years ago

Ο ύπνος βοηθά να θυμόμαστε, κυρίως όσα πράγματα έχουν σημασία για εμάς

Η μνήμη και ο ύπνος συνεργάζονται με τον τρόπο τους, έτσι ώστε την επόμενη μέρα να θυμόμαστε καλύτερα αυτά που…

6 years ago

Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί

Αν δεν κοιμάστε γυμνοί, χάνετε σημαντικά σωματικά και ψυχικά οφέλη, καλύτερη ποιότητα ύπνου και μία καλύτερη σχέση.1. Περισσότερο άγγιγμα βελτιώνει…

6 years ago

Κοιμούνται τα ταξιδιάρικα πουλιά;

Για πρώτη φορά οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν αυτό που υποπτεύονταν: ότι τα πουλιά καταφέρνουν να κοιμούνται την ώρα που πετάνε. Είναι…

6 years ago

Έρευνα: Είναι επιβλαβής για την υγεία ο ολιγόωρος ύπνος;

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες το βράδυ, κινδυνεύουν περισσότερο να κρυολογήσουν ή να υποκύψουν σε άλλες ιώσεις και λοιμώξεις,…

7 years ago

Ένα gadget που δεν μας κάνει να χάνουμε τον ύπνο μας

Ένα gadget που αν μη τι άλλο δεν έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε συχνά κυκλοφόρησε πριν μερικές εβδομάδες. Ο λόγος για…

8 years ago

Ούτε στη δουλειά δεν θα μπορούμε να κοιμηθούμε πια!

Τα λεγόμενα wearables, τα gadgets που φοριούνται σε κάθε μορφή: παπούτσια, ρούχα, καπέλα, γυαλιά, wristbands κλπ., κερδίζουν διαρκώς έδαφος σε…

8 years ago