Εγκαύματα, τσιμπήματα, συνηθισμένες λοιμώξεις και δηλητηριάσεις συχνά μας χαλούν τη χαλάρωση και τη διασκέδασή μας στις διακοπές.
Η Popaganda, με τη βοήθεια του οικογενειακού γιατρού και αναπληρωτή αρχιάτρου του ΕΔΟΕΑΠ, Ευάγγελου Φραγκούλη, καταγράφει μια λίστα με τις βασικές οδηγίες προφύλαξης από συγκεκριμένες καταστάσεις υγείας που μας αφορούν όλους, με σκοπό οι διακοπές να παραμείνουν ανέμελες.
Η θερμοπληξία αποτελεί μια σοβαρή μορφή υπερθερμίας, κατά την οποία η θερμοκρασία του σώματος ξεπερνά τους 40°C. Σε συνθήκες καύσωνα, υψηλής υγρασίας ή κατά την έντονη σωματική άσκηση, το ανθρώπινο σώμα είναι δυνατόν να απορροφά περισσότερη θερμότητα σε σχέση με αυτή που μπορεί να εκπέμψει, με συνέπεια τη θερμοπληξία. Αποτελεί μια εξαιρετικά σοβαρή κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση. Για να αποφύγουμε την υπεθερμία, σύμφωνα με τον κ. Φραγκούλη:
Το ηλιακό έγκαυμα είναι, επίσης, συνηθισμένο. Η προστασία του δέρματος από τον ήλιο πρέπει να θεωρείται αδιαπραγμάτευτη καθώς, εκτός από την ταλαιπωρία ενός “καψίματος”, μας θωρακίζει και από τον κίνδυνο του καρκίνου του δέρματος. Πώς προφυλασσόμαστε;
Κουνούπια, μέλισσες και σφήκες είναι ανεπιθύμητη.. παρέα, συχνά παρούσα στις διακοπές στη φύση. «Ένα δήγμα εντόμου είναι δυνατόν να είναι επώδυνο και να συνοδεύεται από κνησμό για ημέρες. Συνήθως είναι αθώο, ενώ σπανίως προκαλεί απειλητική για τη ζωή αντίδραση. Πέρα από τοπικές αλλεργικές αντιδράσεις, τα τσιμπήματα των κουνουπιών είναι δυνατόν να μεταδώσουν νοσήματα, με σημαντικότερο πρόβλημα για τη χώρα μας τον ιό του Δυτικού Νείλου. Αν γνωρίζετε πως είστε σοβαρά αλλεργικός σε τσιμπήματα εντόμων, καλό θα είναι να έχετε μαζί σας μια ένεση αδρεναλίνης η οποία μπορεί να αποβεί σωτήρια. Χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικά στο δέρμα και στα ρούχα (DEET, IR3535, πικαριδίνη, αιθέρια έλαια ευκαλύπτου κλπ) και φορέστε μακρυμάνικα πουκάμισα και μακριά παντελόνια για να αποφύγετε τα τσιμπήματα. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε παράλληλα αντηλιακό και εντομοαπωθητικό, εφαρμόστε πρώτα το αντηλιακό», συμβουλεύει ο κ. Φραγκούλης.
Οι τροφικές δηλητηριάσεις είναι ιδιαίτερα συχνές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς οι υψηλότερες θερμοκρασίες διευκολύνουν την ανάπτυξη των υπεύθυνων τροφιμογενών βακτηρίων. Είναι σημαντικό να τηρούμε κάποια απλά μέτρα που μπορούμε για την πρόληψη τους.
Πλένουμε συχνά τα χέρια μας με σαπούνι και νερό και ιδιαίτερα:
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στα κάμπινγκ, όταν οι κατασκηνωτές παρασκευάζουν μόνοι τους το φαγητό τους.
Μερικές ακόμα χρήσιμες συμβουλές που μας δίνει ο ειδικός είναι:
Οι γυναίκες συχνά το καλοκαίρι ταλαιπωρούνται από κολπίτιδες. «Οι μύκητες αρέσκονται στη ζέστη και στην υγρασία. Όταν η γυναίκα παραμένει με βρεγμένο μαγιό μετά το κολύμπι, δημιουργεί τις ιδανικές συνθήκες για την ανάπτυξη μυκητιασικής κολπίτιδας. Τα συμπτώματα είναι φαγούρα και ‘κάψιμο’ στον κόλπο, που συνοδεύεται από κολπική έκκριση σαν τυρί cottage», εξηγεί ο οικογενειακός γιατρός. «Για προφύλαξη από τις κολπίτιδες ο βασικός κανόνας είναι: Δε μένουμε με βρεγμένο μαγιό. Παράλληλα, φοράμε άνετα βαμβακερά εσώρουχα που επιτρέπουν στην ευαίσθητη περιοχή να αναπνέει, παραμένοντας στεγνή».
Μια άλλη πάθηση που συχνά μπαίνει εμπόδιο στη θερινή ραστώνη και είναι συνυφασμένη με τις βουτιές σε θάλασσα και πισίνα, είναι η εξωτερική ωτίτιδα ή “αυτί του κολυμβητή” όπως λέγεται. «Προκαλείται όταν νερό εισέρχεται στον ακουστικό πόρο και παγιδεύεται από το κερί του αυτιού. Συνοδεύεται από ελάττωση της ακοής, φαγούρα, οξύ πόνο, έκκριση υγρού από το αυτί, ακόμα και πυρετό. Όταν βγαίνετε από το νερό διατηρείτε τα αυτιά σας στεγνά. Γείρετε το κεφάλι στο πλάι και χρησιμοποιήστε την πετσέτα σας για να απορροφήσει την υγρασία. Μην τα καθαρίζετε με μπατονέτες. Αυτές αποδεδειγμένα τα καθιστούν πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις», συστήνει ο κ. Φραγκούλης.
Από πέρυσι στις καλοκαιρινές απειλές έχει προστεθεί και ο κορωνοϊός. Ο πλήρης εμβολιασμός πριν την εξόρμηση στα νησιά είναι η ισχυρή σύσταση των ειδικών, ειδικά με δεδομένη την έντονη κυκλοφορία του μεταλλαγμένου στελέχους Δέλτα. Η δημιουργία της κοινωνικής “φούσκας” και στη διάρκεια των διακοπών, η όσο γίνεται αποφυγή του συνωστισμού, η καθολική χρήση της μάσκας σε συνθήκες συγχρωτισμού και ο συχνός αυτοδιαγνωστικός έλεγχος με self test περιλαμβάνονται στον “οδηγό επιβίωσης” από τον Covid-19. Πολύ σημαντικό, ειδικά για τους νεότερους, η επιστροφή από το νησί να συνοδεύεται από ολιγοήμερη αποχή από κοινωνικές συναναστροφές και συναντήσεις με την οικογένεια, ειδικά εάν τα μέλη της είναι ηλικιωμένα ή ευάλωτα.