Το δεύτερο μάθημα yoga, όπου έκανα, ήταν αφιερωμένο στο αγαπημένο μου chackra, το τέταρτο chackra, γνωστό και ως το chakra της καρδιάς. Στα σανσκριτικά ονομάζεται Anahata. Το χρώμα, που το ενδυναμώνει είναι το πράσινο, ενώ η αίσθηση με την οποία συνδέεται είναι η αίσθηση της αφής. Μερικές ακόμα πληροφορίες γι αυτό είναι πως το στοιχείο του είναι ο αέρας, η μουσική νότα που επιδρά πάνω του είναι το Φα, ο πλανήτης με τον οποίο συνδέεται είναι η Αφροδίτη, και τα αιθέρια έλαια τα οποία το αφυπνίζουν είναι του τριαντάφυλλου, του γερανιού, του neroli, του ylang ylang, του γιασεμιού και του περγαμόντου.
Για όσους δεν γνωρίζουν, τα chakras είναι μετασχηματιστές βιοενέργειας, τα οποία απορροφούν, αλλά και εκπέμπουν δονήσεις. Και όχι, δεν μπορούμε να τα πιάσουμε.
Το Anahata chakra εντοπίζεται στο θωρακικό πλέγμα και οι στάσεις της yoga, οι οποίες το ενεργοποιούν είναι οι υπερεκτάσεις κορμού (γέφυρα, καμήλα, χορευτής κ.α.), οι στροφές κορμού που διευρύνουν το θώρακα και η πλευρικού τύπου αναπνοή (κάθε φορά που εισπνέουν ανοίγουμε τα πλευρά μας σα να ήταν ένα ακορντεόν και κάθε φορά που εκπνέουμε τα μαζεύουμε).