Καταρχάς δεν εγκατέλειψα τους υδατάνθρακες. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να σταματήσετε να καταναλώνετε υδατάνθρακα με σκοπό να χάσετε λίπος ή να αδυνατίστε. Άρα αυτό που προσπάθησα να κάνω ήταν να αυξήσω τις φυτικές ίνες. Συγκεκριμένα άρχισα να τρώω ολόκληρα φρούτα, περισσότερα λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης. Όλα τα γεύματα μου περιελάμβαναν τουλάχιστον 8 γραμμάρια φυτικές ίνες και είχα ως στόχο να φτάσω τα 30 γραμμάρια την ημέρα. Ένας δύσκολος στόχος που δεν τον έφτασα, αλλά τον προσέγγισα. Τι κατάφερα με αυτό; Αυξήθηκε το αίσθημα κορεσμού και ξεφούσκωσα, με αποτέλεσμα να μειωθεί η κοιλιά μου.
Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου στο Jenny.gr κάνοντας κλικ εδώ.