Ξεκίνησα την ημέρα μου με ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Αυτό το ρόφημα είχε πιο ωραία γεύση από το σκέτο νερό και έτσι με βοήθησε στην ενυδάτωση του οργανισμού. Συνέχισα την ημέρα μου πίνοντας άφθονα υγρά.
Πρωινό: Έφαγα ένα φρούτο εποχής μαζί με ένα μπολ δημητριακά ολικής άλεσης όπως κεχρί, κινόα, φαγόπυρο.
Στις 11:00: Ήπια ένα πράσινο smoothie
Μεσημεριανό: Έφαγα ένα μπολ βραστά λαχανικά όπως πράσινα φασόλια, μπρόκολο, κουνουπίδι, παντζάρια, σπαράγγια. Επέλεξα μια ποικιλία από διάφορα λαχανικά, όχι μόνο από ένα.
Στις 15:00: Ήπια πάλι ένα πράσινο smoothie
Δεν κατανάλωσα καθόλου ζάχαρη, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένα κρέατα και τα τεχνητά γλυκαντικά. Και φυσικά πήγα νωρίς για ύπνο.
Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου στο Jenny.gr, κάνοντας κλικ εδώ.