WELLNESSΓιατί ξυπνάτε το πρωί με πονοκέφαλο

Γιατί ξυπνάτε το πρωί με πονοκέφαλο

Δείτε ποιες είναι οι συνηθέστερες αιτίες πίσω από τον πρωινό πονοκέφαλο.

ν υπάρχει χειρότερος τρόπος για να ξεκινήσει η ημέρα σας, είναι να ξυπνήσετε με πονοκέφαλο. Οι πρωινές κεφαλαλγίες είναι επώδυνες, ενοχλητικές και μπορούν να δημιουργήσουν μέχρι και ένα είδος σύγχυσης. Αν λοιπόν σήμερα το πρωί ξυπνήσατε με πονοκέφαλο και ο λόγος δεν είναι ότι ήπιατε πολύ το σαββατόβραδο, τότε συνεχίστε την ανάγνωση ώστε να μάθετε τι προσπαθεί να σας πει ο πρωινός πονοκέφαλος.

 

1. Δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά.

Το σώμα σας χρειάζεται επτά με οκτώ ώρες ύπνο για να λειτουργήσει κανονικά.  Έτσι όταν κοιμάστε λιγότερο, αντιλαμβάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά και αρχίζει μια κατάσταση πανικού. Οι ορμόνες διαταράσσονται με αποτέλεσμα να αυξάνεται η αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα του άγχους και να οδηγούμαστε στον πονοκέφαλο.

2. Έχετε κοιμηθεί πολλές ώρες

Εκτός όμως από την αυπνία, η πρωινή κεφαλαλγία μπορεί να προκληθεί και από τις πολλές ώρες ύπνου. Αν κοιμάστε περισσότερο από εννιά ώρες τα βράδια τότε μειώνονται τα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο και αυτό μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο και να προκαλέσει πονοκέφαλο. Αυτό το είδους της κεφαλαλγίας μας συμβαίνει κυρίως τα Σαββατοκύριακα όπου είναι πιο πιθανό να κοιμηθούμε λίγες ώρες παραπάνω από ό,τι συνηθίζουμε τις καθημερινές.

3. Έχετε χαμηλά επίπεδα ενδορφινών

Οι ενδορφίνες είναι μικρές ομάδες πρωτεϊνών που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, απελευθερώνονται και διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος. Θεωρούνται το καλύτερο φάρμακο κατά της κακής διάθεσης και αποτελούν ισχυρότατο παυσίπονο. Και σε μερικούς ανθρώπους χαμηλά επίπεδα ενδορφινών μπορεί να προκαλέσουν κεφαλαλγίες. Τα άσκημα νέα είναι ότι οι ειδικοί δεν γνωρίζουν γιατί σε ορισμένους ανθρώπους προκαλείται πονοκέφαλος, ενώ σε άλλους όχι. Μια υπόθεση είναι ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να συμβάλει στη μείωση των πονοκεφάλων, δεδομένου ότι προκαλεί την απελευθέρωση των ενδορφινών.

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου στο Jenny.gr, κάνοντας κλικ εδώ.

ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΣΤΟ INBOX ΣΟΥ
Διαβάζοντας την POPAGANDA αποδέχεστε την χρήση cookies.